Ana içeriğe atla

DİYET PROGRAMI

10.02.2022 Yeni Eklenen Notlar. (Benim için geçerlidir, doktor olmadığım için sizlere öneride bulunamam, okuyup kendiniz için en iyisine kendiniz karar verin)

Aşağıdaki diyet listesini paylaştığım dönemde, fonksiyonel tıp hakkında çok bilgim yoktu. Aradan geçen 4 sene içinde ara öğünlerle sık beslenmenin sağlık açısından faydalı olmadığını, bilakis aralıklı oruç tabir edilen beslenme düzeninin insan sağlığı için daha yararlı olduğunu öğrendim. Fonksiyonel tıp eğitimi almış doktorlara ve diyetisyenlere gitmenizi öneriyorum. 

Sağlık probleminiz olsun veya olmasın, https://www.instagram.com/saglikliyasiyoruzcom/ bu grubu takip etmenizde fayda var.

Damla sakızının mide için faydalı olduğu da bir şehir efsanesi gibi gözüküyor. Bir faydası olmadığını gösteren çalışmalar var, dolayısıyla bunu da listenizden çıkartabilirsiniz. 

Kefir'de faydalı prebiyotiklerden çok faydasız veya zararlı prebiyotiklerin bulunduğunu çokça okuyorum, bu sebeple kefiri de bıraktım. 

Yaban mersinine devam. 


NOT: DOKTORUNUZA VEYA DİYETİSYENİNİZE DANIŞINIZ. BU LİSTE BENİM DEĞERLERİME UYGUN OLARAK DÜZENLENMİŞ OLABİLİR.

 Not: 13.04.2018 (15 gün sonra kontrol, mevcut kilo 92)

 Aşağıdakilere ek olarak günde 1 gr damla sakızı (sakız ağacından elde edilir) 15 gün boyunca kullanılması uygundur.

 KALKINCA

  • 1 yemek kaşığı ballı kudret narı

KAHVALTI (SAAT 5-6) 

  • 2-3 dilim organik halk ekmek
  • 1 adet organik yumurta
  • 5-6 zeytin
  • 1 dilim az yağlı peynir
  • Kabuksuz domates, maydanoz, kırmızı capya biber
  • Açık çay

ARA ÖĞÜN (8-9) 

  • ~2 Ceviz
  • ~10 Yaban mersini

ÖĞLE (12-13)

  • Izgara, şiş, kuzu eti, balık (somon, çupra, levrek) (YANIK OLMAYACAK)
  • közlenmiş domates
  • 1 kase yoğurt
ARA ÖĞÜN (15-16)
  • 1 şişe kefir (250ml)
AKŞAM (18-19)
  • 1 kase çorba (şehriye, tarhana, sebze, yayla, domates, mantar)
  • 1 kase sebze yemeği (brokoli, lahana, karnıbahar hariç)
  • 1 kase yoğurt
ARA ÖĞÜN (21)
  • 1 Elma veya armut
  • 1 Etimek

Yorumlar

  1. Mavi Ayaklar8 Nisan 2020 12:05

    Öncelikle çok geçmiş olsun. Rabbim şifalar ihsan eylesin. Sizlerden öğrenmek istediğim; Güvenilir kudret narı nereden bulabilirim. Aktardan zeytinyağlı olanını aldım, tadı ve kokusu çok berbattı kullanmadan attım. İçeriğine güvenebileceğim BALLI KUDRET narı tavsiye edebilirmisiniz. Diğer bir hususda, damla sakızını nasıl kullanacağız, sadece çiğnemek yeterli mi? Yutmak gerekiyor mu? Konu hakkında bilgi ve tavsiye lütfen. Teşekkür ederim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Unknown17 Mart 2021 14:36

      Ballı Kudret narı doğru degil ama normal zeytinyagli olanı alıp siz balla karıştırıp yutabilrsiniz. çok kötü ama iyi geliyor

      Sil
  2. Unknown17 Mart 2021 14:34

    çok ilginç diyetiniz... domates kesinlikle yok tarhana çorbası gibi baharatlı çorbalar yok et veya tavuk suyu çorbalar yok sadece sebze veya yoğurt çorbası var... Kudret narı bana da çok iyi gelmişti 20 gün kullandım devam etmedim yine mide kazınmalari başladı whatsap gurubunuz hala aktif mi bende katılmak isterim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Fatih Gündoğan5 Mayıs 2023 22:44

      Bu arada, domates kesinlikle yok diye bir şey yok :) baharattan uzak durmak gerekiyor. Bal yenebilir de yenmeyebilir de, ama hayatımıza propolisin girmesi iyi olur.

      Sil

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Başlarken

Doktorum çocukluğumdan beri grip olduğumda, boğazım ağrıdığında, sesim kısıldığında gittiğim bir operatör doktordu. Fakat son 2 aydır sesim kısıldığı için 3 defa aynı doktora gitmiş olmama ve 1 defa farklı bir doktora kontrole gitmiş olmama rağmen, ses kısıklığım geçmemişti. Hayatında ilaç kullanmayı istemeyen bir insan olarak, bu süreçte kullandığım tonla ilaçtan rahatsızlık duyuyordum... Sudofen, Rennie tablet, vb... Doktor değiştirmeye karar verdim. Neredeyse 15 senedir sürekli Türkiye Hastanesi'ne gittiğim için, aynı hastanenin KBB servisindeki doktorlara baktım. Prof. İsmet Ercan Canbay isminde bir doktor olduğunu gördüm. Kendisini tanımıyordum fakat Prof. olduğu için ona muayene olmaya karar verdim. İyi ki de bu kararı vermişim. Şimdiye kadar belki 5-10 senedir defalarca gittiğim KBB doktorları bu gastrit işinin ciddiyetini bana anlatmamışlar, çeşitli ağrı kesiciler, boğaz spreyleri, rennie, talcid gibi mide asidi düzenleyici ilaçlar ile gastrit semptomlarını baskılaya...
16 yorum
Devamı

İkinci endoskopi, biyopsi ve sonuçlar hakkında

İkinci endoskopi, ilkinden yaklaşık 8 ay sonra oldu. Endoskopiden bir gün önce en az 12 saat boyunca hiçbirşey yememem gerekiyordu. Yemedim de. Fakat endoskopi esnasında midemde yemek artıkları vardı. 20 saat kadar önce öğlen yemeğinde et yemiştim, sindirilmemiş. Neyse siz eğer endoskopiye gidecekseniz bir gün önce sebze gibi hafif yiyecekler yiyin. İkinci endoskopide doktorum midenin çeşitli bölgelerinden 5-6 noktadan biyopsi örneği aldı bir de çölyak şüphesiyle ince bağırsaktan biyopsi aldı. 1 hafta sonra pataloji sonuçlarım geldi. Doktor intestinal metaplazi bulamadığını, intestinal metaplazinin iyileşebileceğini söyledi. Bulamamasına çok da şaşırmadım çünkü bu midenin tüm yüzeyini kapsayan birşey olmayabiliyor. Düşünün vücudunuzda bir sivilce veya avuç içi kadar bir yara şeklinde de olabilir. Beni şaşırtan şey intestinal metaplazinin iyileşebilir olup olmadığı konusundaki doktorlar arasında bulunan görüş ayrılığı... Neticede 8 ay sonra yaptırdığım endoskopi ve biyopside int...
46 yorum
Devamı

İLAÇ PROGRAMI

NOT: KESİNLİKLE BİR GASTROENTERELOGA GÖZÜKMEDEN KENDİNİZİ TEDAVİ ETMEYE ÇALIŞMAYIN. BENİM GİTTİĞİM GASTROENTEROLOG AŞAĞIDAKİ PROGRAMI ÖNERDİ FAKAT SİZİNKİ FARKLI BİR PROGRAM TAKİP EDEBİLİR. BURADA YAZANLAR ÖNERİ DEĞİL , BENİM BAŞIMDAN GEÇEN BU SÜRECİN PAYLAŞILMASINDAN İBARETTİR. İlaçlar arasındaki sürelere dikkat ederek bir program yaptığımda aşağıdaki gibi bir tablo çıkıyor karşıma. 6 Ay sonra kontrol. SÜRE İLAÇ SAAT KAHVALTI SAAT 6 AY ANTEPSIN 4.00 5.45 6 AY NEXIUM 5.30 ÖĞLEN 6 AY GAVISCON 6.00 12.30 2 AY MOTILIUM 7.00 AKŞAM ANTEPSIN 10.00 19.00 GAVISCON 12.45 MOTILIUM 14.00 ANTEPSIN 16.00 ...
Yorum Gönder
Devamı